昨日は早く寝るという目標だけ書いたので、
今日はそのために心がけていることを書きます。
済ませなければならないタスクは最小限にする
去年までは家に帰ってから、
洗濯して、お弁当箱を洗って、日記を書いて、洗濯物干して…
と色々こなしてから寝ていました。
でもあれこれしているうちに目が覚めるし、
なにより寝る時間が遅くなる。
なので、やるべきことを絞りました。
洗濯のタイマーセット（干すのは明日の朝）
着替え
日記を書く
明日の予定チェック
軽くストレッチ
そして寝る！
とにかくすぐ寝ることを心がけることで、
眠いうちに寝て、朝すんなり起きれるようになってきました。
朝起きれなかったらどうしよう…と思い、今まで夜にやっていたことを、
大丈夫起きられる！と思ってスッキリ手放すと、楽になりました。
それではそろそろ寝る時間なので、
おやすみなさーい。
